プロが行なうスポーツケア・リラクゼーション

Counceling

小中学生対象ストレッチ指導＋カウンセリング
ケガをしない身体作り

関節可動域チェック、成長期に起こりやすいケガについて、強い身体を作るヒント、 メンタルコントロールについてお答えします！！

公認アスレティックトレーナーによるストレッチ指導が個別に受けられます
アスリートのコンディショニング、アスレティックトレーナーの指導や、スポーツに関する講演などを行なってきた経験を生かし、未来のアスリートたちに伝えられることはたくさんあります。

■ゴールデンエイジ

子供の体力と運動能力がアップし、身のこなしや技術の習得を行うのに最適な時期があります。
一方でやり方を間違えると、ケガや障害に繋がる危険性もあります。
成長期のお子さんに必要な身体づくり、栄養のバランスや生活のリズム、また、スポーツで起こりやすい障害やケガ、その対処法などについても指導します。

成長曲線の例（講習資料より）
発育・発達のパターン

■スポーツライフ・マネージメント

トレーニング、栄養、休養の各要素における質の追及をすることにより競技成績、パフォーマンスの向上を目指していきます。
学生は学校生活や勉強も重要な要素です。

スポーツをする子供の栄養 ケガをしにくい身体づくり

料金

■ ご利用について

コンディショニングは2階専用ルームで行います。
マンツーマンでの指導となりますが、数人やグループでご希望の方は、お気軽にご相談ください。

ご予約はお電話で！ 053-473-9292

～本格的にスポーツに取り組む方へ～

■体調管理の基本

• 充分な栄養の摂取・・・栄養の意味を理解しタイミングよく食事をする
• 充分な睡眠時間の確保・・・疲労回復するために充分な休息をとる
• 規則正しい生活のリズム

■アスリート食生活チェックリスト

①食べることが好きだ
②朝食は毎日欠かさない
③1日3食をだいたい決まった時間に食べている
④好き嫌いは少ない方だ
⑤主食(お米やパン、麺類）はしっかり量を食べる
⑥急ぎの時以外は早食いではない
⑦食事中は携帯やゲームをいじらず食事している
⑧夜食はほとんど食べない
⑨家の中でも定期的に水分補給している
⑩お菓子はけじめをつけて食べる